Курсы валют ( )
USD: 71.24 р. 100 JPY: 66.26 р.
EUR: 80.41 р. 10 CNY: 10.15 р.
Индексы ( )

|

Finam

Новости finance.comon.ru

LentaInformNews

Приморцам рассказали, как сохранить ясный ум до глубокой старости

30 Ноября 2013, 16:07 | Дальний Восток

Когнитивные расстройства - верный спутник пожилого возраста. Однако практика показывает, что возраст, с которого начинается отсчёт, и скорость развития негативных процессов - строго индивидуальны. Кто­то сохраняет ясный ум до глубокой старости, а кто­то, еще не достигнув пенсионного возраста, начинает испытывать трудности с концентрацией внимания, жалуется на память и быстрое утомление при умственной работе.

О факторах риска и способах профилактики когнитивных нарушений рассказывает Ольга ОСТРОУМОВА, доктор медицинских наук, профессор кафедры факультетской терапии и профболезней МГМСУ. Ольга Дмитриевна посетила Владивосток в рамках X Дальневосточного медицинского конгресса «Человек и лекарство».

- Среди основных факторов риска развития деменции помимо наследственной предрасположенности можно выделить малоподвижный образ жизни, курение, избыточное употребление алкоголя, лишний вес. Большую роль играет артериальная гипертония: исследования показали, что она является главной причиной нарушения когнитивных функций у людей пожилого возраста. О чем это говорит? Человек, который ведет активный образ жизни и постоянно заботится о своем здоровье, имеет больше шансов на активное творческое долголетие.

- Каковы первые признаки когнитивных нарушений?

- Чаще всего страдают такие функции, как память, внимание, речь, интеллект. На ранней стадии пациенты могут жаловаться на ухудшение памяти, умственную утомляемость или трудности с концентрацией внимания. Снижается динамика когнитивных процессов - человек начинает замечать, что он уже не так быстро анализирует информацию, как раньше, ему становится сложно переключиться с одного вида деятельности на другой. Как правило, пациенты обращают на это внимание в том случае, если они заняты умственным трудом. Но строитель или сварщик, например, может и не заметить первых «звоночков», которые сигнализируют об ухудшении когнитивных функций, и постепенно нарушения переходят в следующую стадию, когда они становятся заметны окружающим. Третья стадия - это уже деменция, приобретенное слабоумие, на этом этапе пациент, как правило, нуждается в посторонней помощи.

- Если человек заметил первые неполадки в системе…

- …Имеет смысл сразу же, не откладывая, обратиться к неврологу. Есть специальные тесты, которые позволяют выявить и объективизировать когнитивные нарушения, исключив случайность. Курс лечения для каждого пациента подбирается индивидуально, конечно, если в этом есть необходимость.

- Можно ли повернуть процесс вспять?

- Чтобы ответить на этот вопрос, нужно установить причины, которые вызвали когнитивные нарушения. Сегодня, например, специалисты ставят вопрос о том, чтобы выделить в особую группу пациентов, страдающих так называемой лекарственной деменцией, когда работа мозга нарушается из­за приема определенных препаратов. Прежде всего, речь идет о группе барбитуратов - это снотворные средства, которые негативно влияют на когнитивные функции (исследования показали, что частота нежелательных побочных эффектов достаточно высока). Хочу акцентировать внимание, что фенобарбитал входит в состав валокордина и корвалола, а эти лекарства в нашей стране пользуются большой популярностью среди пожилых пациентов. И самое главное - они доступны, поскольку стоят недорого и продаются в аптеках без рецепта. Есть множество современных препаратов, не менее эффективных и при этом не оказывающих негативного влияния на работу мозга, но для их приобретения нужен рецепт. Серьезные когнитивные нарушения может вызвать и феназепам, и он тоже продается без рецепта. Важно отметить, что после отмены препарата через некоторое время когнитивные функции восстанавливаются, но убедить пациента отказаться от приема привычных лекарств бывает не так просто. Насколько мне известно, на федеральном уровне уже подготовлен законопроект, запрещающий безрецептурный отпуск барбитуратов, но когда он будет принят, спрогнозировать трудно.

Возвращаясь к заданному вопросу, хочу отметить, что в большинстве случаев, не связанных с приемом названных лекарственных препаратов, деменция неизлечима. Но развитие этого заболевания можно предотвратить или отсрочить на длительное время. Среди основных способов профилактики - физическая активность, когнитивные нагрузки и… позитивный эмоциональный настрой!

 - Давайте остановимся подробнее на каждом из этих направлений…

- Как ни удивительно, самый большой вклад в профилактику когнитивных нарушений в пожилом возрасте вносят динамические физические нагрузки (ходьба, плавание, лыжи, коньки, игровые виды спорта и пр.). Они оказывают опосредованное воздействие, нормализуя артериальное давление и улучшая липидный обмен - это доказанный факт.

Второе направление профилактики - создание так называемого когнитивного резерва, который позволяет компенсировать возникающие неполадки, защищая нервную систему от возможных сбоев. Для формирования когнитивного резерва эффективны такие методы, как изучение иностранных языков, чтение, интеллектуальные игры, решение кроссвордов, выполнение заданий на тренировку внимания, памяти, игра на музыкальных инструментах... Но для каждого человека когнитивные нагрузки нужно подбирать индивидуально, учитывая исходный интеллект и уровень образования. Приведу простой пример. Считается, что пожилым людям полезно решать несложные математические задачи: таким образом, помогая внукам делать уроки, они могут совмещать приятное с полезным. Но если человек имеет высшее математическое образование, для него этот способ не подходит - нагрузка слишком мала.

И третий компонент - положительные эмоции, умение радоваться жизни в любом возрасте. Подводя итог, можно вывести идеальную формулу: для профилактики когнитивных расстройств надо бегать по утрам, решая в уме арифметические задачки, и делать это с удовольствием.

Если говорить о питании, то на сегодняшний день доказано: благотворно влияют на когнитивные функции орехи, рыба (особенно тунец), ягоды (черника, голубика и пр.) По другим продуктам достоверных данных пока нет.

- Когда имеет смысл начинать профилактические мероприятия?

- Как можно раньше! На самом деле, профилактика когнитивных нарушений начинается с раннего возраста, как только родители и воспитатели начинают развивать внимание, память, интеллект ребенка. Немецкие ученые провели масштабное исследование среди женщин, которое показало, что уровень когнитивных функций у 70­80­летних пациенток напрямую зависит от того, как они писали сочинения в 18­летнем возрасте. Это означает, что резерв, сформированный в детстве и юности, продолжает работать до преклонных лет.

Второй возрастной период, когда имеет смысл акцентировать внимание на профилактике когнитивных расстройств - 35­55 лет. В этот период многие пациенты сталкиваются уже с артериальной гипертонией, неблагоприятными изменениями липидного спектра, атеросклерозом, а значит, пришло время проводить дифференцированную профилактику сосудистых факторов риска. Методы воздействия также подбираются индивидуально: кому­то достаточно вести здоровый образ жизни, а кому­то уже нужно принимать лекарства. Хочу подчеркнуть, что медикаментозная профилактика может проводиться только по назначению врача.

В общем и целом, начинать профилактику когнитивных нарушений никогда не поздно - эффект будет в любом случае. Главное - усвоить простое правило: чтобы получить ощутимый результат, и мышцы, и мозг, и сердечно­сосудистую систему надо тренировать постоянно, а не время от времени.

Елена ВОЛКОВА, "Журнал здоровья", ноябрь-декабрь, 2013 г.

 





Новости партнеров





Новости тематики





Новости раздела








Комментарии

  • Правила пользования функцией «Комментарии» на сайте Zrpress.Ru
  • Запрещается:
    1. Нецензурная брань.
    2. Личные оскорбления в любом виде.
    3. Высказывания расистского толка, призывы к свержению власти насильственным путем, разжигание межнациональной розни.
    4. Проявления религиозной, расовой, половой и прочей нетерпимости или дискриминации.
    5. Публикация сообщений, наносящих моральный или любой другой урон любому лицу (юридическому или физическому).
    6. Использовать в имени (нике) адреса веб-сайтов, грубые и нецензурные выражения.
    7. Совершать любые попытки нарушения нормальной работы функции «Комментарии» и сайта.
    8. Осуществление прямой рекламы в сообщениях.
    9. Помещение сообщений, содержащих заведомо ложную информацию, клевету, а также нечестные приемы ведения дискуссий.
    10. Мнения авторов комментариев может не совпадать с мнение авторов материалов и администраторов сайта. Администраторы имеют право удалить, отредактировать, перенести или закрыть любое ваше сообщение в любое время по своему усмотрению. Оставляя сообщение в «Комментариях», будьте взаимно вежливы и культурны, старайтесь не нарушать установленный порядок.

 

Авторизация:


Анонимно
Авторизовано
E-mail:
Пароль:
Loading...

MarketGidNews